的功效 的关键作用及吃法

是很多人都很甜食的一种可食用，因为的功用有很多，尤其是清代热降火的功用，那么，你告诉的功用具体有哪些吗?的起着你告诉吗?的吃饭法有哪些呢?上头，小编就放大家来了解一下吧。

，旧称莲实、荷花实等。富含酶质、油脂、糖、碳水化合物、衍生物、黄酮类化合物、抗氧化剂c、钾、铜、锑、铌、钙、钙、铁等体内所须要的多种微量要素。

可食用可以设法我们正因如此，尤其是一些体弱多病的人更适合吃饭。

的功用

防为时抵抗白血病

可以食疗之本的不足，畅通阳气、让血液利于不腐。并且里内含的氧化黄心树宁碱，这种要素对于鼻咽癌有抑制起着。

降低体温

因为里内含碱性要素。那些高体温的病童，可以时常可食用，既可以减少油腻，又需要静心。

极强心安神

里的铝制内含一种衍生物，可以设法极强心安神，起着很多。

；也补虚

因为莲心碱有补救的起着，尤其是那些青年人梦多，消化不良时常。服食则可以持久为时遗涩精起着。

的起着

里内含大量的钙，钙是组合而成臼齿、骨骼的混合物，还是肝细胞酶与许多激酶的主要混合物，可以设法机体进行酶质、油脂、甘油的降解和维系酸碱平衡。

内含的钾列所有野生动物蔬果之首，钾对维系神经的级联、心跳规律和各种降解有重要起着。

里内内含的铁的含量是很多的，铁是兼具外科手术贫血和缓解疲劳的起着的。

兼具补脾益胃、度日心安神、补肾固涩、补虚损、极强筋骨、固精气之功用，是脾虚泄泻、呕吐忧虑、失眠多梦、肾虚消化不良、头晕等病患者的康复营度日蔬果。

闽南人尤其是脑力劳动者经常可食用，可以健脑，增极强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的暴发。是闽南人极强身防病、抗衰延寿的食疗品。

心含多种衍生物、多种花青素，可清代热、变压器。

润、祛斑：放心能润火，祛除雀斑，然不应久熬。

的吃饭法

最懒惰的吃饭法：粥。

用50克，粳米或糯米100克。将与米洗涤，入锅同煮，至极烂就好。

最喝茶的吃饭法：调料。

50克洗涤浸泡吸水，加有入调料上笼熟，然后回锅再炖浓后可食用。

最清代凉的吃饭法：龙眼羹。

、龙眼肉、、调料各20克。将、洗涤，同龙眼肉(去核)、调料收于大碗里，加有适量水，上笼熟透后可食用。收入冰箱储存起来，随吃饭随取。